반응형 #실용팁2 ❇️ 하루 10분 투자로 뇌를 젊게! 치매 예방 뇌 운동 5가지 안녕하세요.. 오늘은 치매 예방을 위한 뇌 운동에 대한 내용을 가져왔어요.치매 걱정 혹시 나도 모르게 하고 있나요?솔직히 말하면 저도 얼마 전 친구에게 들은 말이 충격이었어요."야, 너 요즘 깜빡깜빡하는 거 치매 초기 아니냐?"농담인 걸 알지만, 덜컥 겁이 나더라고요.나이가 들수록 뇌도 늙는다는 건 어쩔 수 없는 일이지만, 그렇다고 가만히 있을 순 없잖아요.근데 정말 다행인 건, 몸을 단련하듯 뇌도 훈련이 가능하다는 사실이에요.실제로 꾸준한 뇌 운동은 뇌의 노화를 늦춰 치매를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.💡 운동 핵심 포인트뇌도 근육처럼 꾸준히 자극하고 사용하면 뇌세포 간의 연결이 강화됩니다.특히 손가락을 사용하는 운동은 뇌 자극에 매우 효과적이에요. 🎯 목표이 글을 끝까지 읽으시면, 언.. 2025. 8. 19. ❇️ 무리 없이 시작하는 시니어 근력 운동 루틴! 안녕하세요.. 오늘은 "시니어 근력 운동"에 대한 주제를 가져왔어요.저도 그랬어요. 나이가 들면서 체력이 떨어지는 건가 싶고 작은 계단만 올라도 무릎이 시큰거리고...그럴 때마다 '운동 좀 해야 하는데' 생각만 했지, 막상 시작하려니 뭘 해야 할지 모르겠더라고요.헬스장에 가자니 부담스럽고, 혼자 하자니 혹시 다치지는 않을까 걱정되고 말이에요.그런데 알고 보니, 어려운 장비 없이 집에서 일상생활에 필요한 근육을 키울 수 있는 방법이 따로 있었어요.이거 하나로 완전 달라졌어요!💡 운동 핵심 포인트무리하지 않고 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.큰 근육보다는 일상생활에 필수적인 코어 근육, 하체 근력을 강화하는 것이 목표예요.✡️ 시작 전, 필수 체크리스트운동을 시작하기 전에 꼭 확인해야 할 것들이 있어요... 2025. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
