반응형 #시니어식단1 ❇️ 혈당 스파이크 막는 시니어 식단: 밥 먹고 바로 잠 오는 현상 이젠 끝! "분명 건강하게 먹었는데 왜 이렇게 피곤할까요?""밥만 먹고 나면 졸음이 쏟아져서 나른한 오후를 보내는 경험, 다들 있으시죠?"솔직히 저도 몰랐는데... 건강 생각해서 잡곡밥도 먹고, 나름 노력했는데도 식후 30분만 지나면 머리가 띵하고 식곤증이 몰려오더군요.근데 왜 그럴까요?알고 보니 문제는 '무엇'을 먹었느냐보다 '어떻게' 먹었느냐에 있었어요.특히 우리 시니어 세대는 혈당 조절 능력이 젊을 때와 달라서 작은 습관 하나가 완전 달라지거든요.이 문제, 마법의 식사 순서와 타이밍만 알면 끝납니다.오늘 그 비밀을 쉽고 간단하게 공유해 드릴게요!이거 하나로 완전 달라졌어요.✡️ 섹션 1. 혈당 스파이크, 시니어에게 더 위험한 이유혈당 스파이크는 밥을 먹고 나서 혈당 수치가 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
