반응형 #복식호흡1 ❇️ 건강 수명 10년 늘리는 시니어 호흡법, 하루 5분이면 충분해요! 안녕하세요.. 오늘은 "건강 수명 10년 늘리는 시니어 호흡법" 이라는 주제를 가져왔어요.숨만 잘 쉬어도 건강 수명이 늘어난다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?"나이가 드니 계단만 조금 올라도 숨이 차고, 예전보다 기운이 없는 것 같아..."혹시 이런 생각 자주 하시나요?저도 저희 부모님을 뵈면서 정말 많이 공감했던 부분이에요.그런데 알고 보니 이게 단순히 나이 탓만이 아니라, '얕아진 호흡' 때문일 수 있다는 사실!솔직히 저도 처음엔 몰랐는데 정말 충격이었어요.나이가 들수록 근육이 줄면서 폐활량도 자연스레 감소하고, 몸에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못하는 거죠.하지만 너무 걱정 마세요.거창한 운동 없이 하루 5분, 아주 간단한 호흡법만으로도 우리 몸을 훨씬 활기차게 만들 수 있거든요!✡️ 왜 호흡이 중.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
