반응형 #바른자세2 ❇️ 만성 통증, 약 없이 이기는 법! 시니어를 위한 기적의 일상 습관 5가지 안녕하세요.. 오늘은 "만성 통증, 약 없이 이기는 법! 시니어를 위한 기적의 일상 습관 5가지"라는 주제를 가져왔어요.많은 시니어분들이 만성적인 통증 때문에 밤잠을 설치고 계시는데, '나이가 들어서 어쩔 수 없다'고 생각하시나요? 아니면 약에만 의존하면서 답답함을 느끼시나요?저도 허리 통증 때문에 3년 동안 고생해봤는데, 사실 통증의 진짜 원인은 근본적인 생활 습관에 있더라고요.열심히 했는데 안 되는 이유, 이거 하나만 바꾸면 완전 달라집니다.오늘 제가 직접 해보고 효과를 본 만성 통증 완화 습관 5가지를 초보자도 바로 따라 할 수 있게 알려드릴게요.✡️ 1단계: 움직여야 산다! 관절을 살리는 저강도 운동무릎이 아프다고 가만히 있으면 오히려 근육이 더 빠지고 관절이 약해진다는 사실, 알고 계셨나요?적절.. 2025. 11. 19. ❇️ 굽은 등 펴고 10년 젊어지는 시니어 자세 교정 운동 3가지 안녕하세요.. 오늘은 "굽은 등 펴고 10년 젊어지는 시니어 자세 교정 운동 3가지" 라는 주제를 다뤄볼게요.솔직히 저도 몰랐는데... 나이가 들수록 허리가 굽는 게 당연한 줄 알았어요.지하철에서 허리 굽고 힘겹게 걸으시는 어르신들 보면 괜히 마음이 아프잖아요.'나도 저렇게 되려나?' 걱정했던 적, 저만 그런가요?다들 몸에 좋다는 운동은 열심히 하시는데도 자세는 왜 점점 더 나빠질까요?사실은 이 문제, 걷기나 등산만으로는 절대 해결되지 않는다는 점입니다.핵심은 바로 척추를 지탱하는 근감소증 때문이거든요.열심히 했는데 안 되는 이유가 바로 방법을 몰라서예요.하지만 걱정 마세요! 오늘 알려드릴 이 바른 자세 교정 운동 3가지는 틀어진 체형을 펴고 10년은 더 젊어지게 만드는 비법입니다.매일 딱 5분만 투자해.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
