반응형 #마음건강2 ❇️ 마음의 면역력, 시니어를 위한 5가지 정신 건강 비타민 안녕하세요.. 오늘은 "마음의 면역력, 시니어를 위한 5가지 정신 건강 비타민"이라는 주제를 가져왔어요."나이가 드니 몸만 쑤시는 게 아니라, 마음도 자꾸 가라앉고 외롭다..."혹시 이런 생각, 요즘 자주 하시나요?저도 저희 부모님을 보면서 많이 느꼈어요.은퇴하고 나니 허전하고, 친구들 만나기도 예전 같지 않고요.몸 건강만큼이나 마음 건강이 정말 중요하더라고요.그래서 오늘은 우리 몸처럼 마음에도 '면역력'을 키울 수 있는 방법을 준비했어요.바로 시니어를 위한 정신 건강 비타민 5가지입니다!이거 하나씩 챙겨 드시면, 하루가 달라질 거예요. ✡️ 비타민 1: 긍정적인 생각의 힘, '마음 근육' 키우기가장 먼저 챙겨야 할 비타민은 바로 '긍정'이에요."이 나이에 뭘..." 하는 생각 대신에, "오늘도 좋은 날.. 2025. 10. 10. ❇️ 마음이 편안해지는 시니어 명상 루틴, 혼자서도 쉽게! 안녕하세요.. 오늘은 "마음이 편해지는 시니어 명상 루틴, 혼자서도 쉽게!"라는 글을 준비했어요.나이가 들수록 이런저런 생각에 밤잠을 설칠 때가 많지요?몸이 예전 같지 않다 보니 마음도 약해지는 것 같고, 괜히 걱정만 늘어나는 느낌?친구들이랑 얘기하다 보면 다들 비슷한 고민을 하고 있더라고요.그런데 얼마 전부터 꾸준히 해 본 게 있는데, 이게 정말 완전 대박이었어요.바로 10분 명상 루틴인데요.아니, 이걸 해보니까 복잡했던 머릿속이 정말 싹 정리되는 거 있죠?생각보다 너무 간단한데 효과는 기대 이상이었습니다.그래서 오늘은 제가 직접 경험한 시니어 명상 루틴의 놀라운 효과와집에서 편하게 따라할 수 있는 방법을 알려드릴게요.아마 이 글을 다 읽으실 때쯤이면 '나도 오늘부터 바로 해봐야겠다!'는 생각이 드실 .. 2025. 8. 24. 이전 1 다음 반응형
