반응형 #감정일기 #기록루틴 #감정기록법 #하루10분루틴 #마음정리습관 #자기돌봄루틴 #감성루틴 #감정관리일기 #루틴습관 #심리적안정루틴1 감정을 기록하는 루틴: 하루 10분 감정일기의 힘 감정은 그저 흘러가는 게 아닙니다. 기록되지 않은 감정은 쌓이고, 얼고, 때론 우리를 무겁게 짓누릅니다. 하지만 그 감정을 종이에 꺼내어 쓰는 순간, 마음속 어둠이 천천히 빛을 향해 움직이기 시작합니다. 오늘은 하루 10분, 감정을 기록하는 루틴이 주는 힘에 대해 이야기합니다.1. 감정일기는 마음을 ‘내 밖으로’ 꺼내주는 창감정을 억누르거나 참는 습관은 마음의 압력을 높입니다. 하지만 쓰는 순간, 복잡했던 감정은 단어의 형태로 질서를 가지기 시작하죠. ‘나는 오늘 왜 지쳤을까?’ ‘무엇이 나를 서운하게 했을까?’ 이런 질문만으로도 감정은 더 이상 날 지배하지 않습니다. 2. 감정일기 쓰는 가장 쉬운 3문장 루틴✔ 오늘 가장 강했던 감정은?✔ 그 감정을 일으킨 사건은?✔ 지금의 나는 어떤 마음인가요?이 3.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
