반응형 #하루물2리터 #물마시기루틴 #건강습관 #수분섭취방법 #건강관리루틴 #물섭취효과 #피부개선루틴 #피로회복습관 #건강한하루습관 #루틴습관만들기1 하루 물 2리터 마시는 습관이 몸에 주는 변화 우리는 하루에도 커피, 탄산, 음료수 등 다양한 음료를 마시지만, 정작 ‘진짜 물’을 얼마나 마시고 있는지는 잘 모릅니다. 물은 그 어떤 보충제보다 강력한 해독제이며, 가장 저렴하면서도 효과적인 건강 루틴입니다.왜 하필 ‘2리터’일까요?세계보건기구(WHO)와 건강 전문가들은 일반 성인의 경우 하루 1.5~2리터의 순수한 물 섭취를 권장합니다. 특히 카페인, 가공식품, 스트레스가 많은 현대인일수록 적정 수분량보다 더 많이 배출되기 때문에 이를 보충해야 합니다. 물 2리터 루틴이 몸에 주는 6가지 변화✔ 피부가 매끈해지고 푸석함이 줄어든다수분은 피부 속 독소 배출을 도와주고, 피부 장벽을 회복시킵니다.✔ 만성 피로감이 줄어든다혈액 흐름이 좋아지고 산소 순환이 활발해져 뇌와 근육의 피로 회복이 빨라집니다.✔ .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
