반응형 #집중력회복 #5분루틴 #리셋루틴 #뇌리셋습관 #업무집중팁 #몰입회복 #루틴관리 #브레인포그극복 #집중하는법 #뇌피로회복1 5분이면 충분해요: 집중이 끊겼을 때 바로 실행하는 리셋 루틴 안녕하세요? 이번에는 집중이 끊겼을 때 바로 실행하는 리셋 루틴이라는 내용을 준비해 봤습니다.우리는 종종 아무 이유 없이 집중력이 뚝 끊기는 순간을 겪습니다.눈은 뜨고 있지만 멍하고, 손은 키보드 위에서 멈추고, 머리는 흐릿합니다.아무 일도 하지 않았는데, 왠지 모든 에너지를 다 써버린 것처럼 느껴지죠.이럴 때 가장 흔히 드는 생각은 “내가 왜 이렇게 산만하지?”, “나 진짜 무기력한가?”입니다.하지만 그건 당신의 잘못이 아닙니다. 그것은 뇌가 보내는 ‘과부하 신호’일 수 있어요.집중력은 무한하지 않습니다. 일정한 주기마다 휴식과 리셋이 반드시 필요합니다.오늘은 단 5분으로 흐트러진 집중력을 다시 정리하고, 흐름을 되찾을 수 있는 즉각 실행형 리셋 루틴을 소개합니다. 📌 왜 5분 루틴이 효과적일까요?뇌.. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
