반응형 #주말루틴 #회복루틴 #자기관리습관 #마음돌봄 #감정정리 #일요일루틴 #자기돌봄루틴 #감성루틴 #주말자기관리 #주말정돈법1 지친 한 주를 회복하는 주말 루틴: 나를 위한 진짜 휴식법 주말은 ‘일이 없는 날’이 아니라, 삶을 다시 정돈하는 가장 중요한 시간입니다. 일에 치이고 감정에 흔들렸던 한 주를 마무리하고, 나를 돌보는 루틴을 통해 다시 숨을 고르는 시간. 오늘은 주말에 할 수 있는 회복 중심 루틴을 소개합니다.1. 잠들기 전 정리 루틴: 한 주의 감정을 털어내기금요일 밤, 다음 주 계획보다 먼저 해야 할 일은 감정 정리입니다. - 이번 주 나를 괴롭혔던 감정은 무엇이었나요? - 그 감정에 충분히 반응했나요, 아니면 억눌렀나요? 가볍게 일기를 쓰거나 음성 메모로 남겨보세요. 감정을 말로 정리하면, 마음이 가벼워집니다. 2. 토요일 오전 루틴: 몸을 깨우는 리듬 만들기주말이라고 무조건 늦잠을 자는 대신, 아침 햇빛을 받으며 천천히 하루를 시작해보세요. ✔ 느린 기상 ✔ 따뜻한 물 .. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
