반응형 #저녁루틴 #해독습관 #건강한하루 #심신회복 #야간디톡스 #웰니스라이프 #현대인건강 #나를돌보는시간1 바쁜 현대인을 위한 저녁 해독 루틴 5가지 안녕하세요.. 오늘은 "바쁜 현대인을 위한 저녁 해독 루틱 5가지"를 준비해 봤습니다.하루 종일 사람들과 부딪히고 수많은 정보와 감정 속에서 지쳐 있는 당신.퇴근 후에도 머리는 복잡하고, 몸은 무거워만 갑니다.그렇게 하루가 또 지나가고, 잠자리에 들어도 쉽게 잠들지 못하죠.그런 당신에게 필요한 건, 약이 아닌 '저녁의 회복 습관'입니다. 1. 저녁 식사는 최소 취침 3시간 전에늦은 저녁은 소화를 방해하고, 체내 독소 배출을 어렵게 만듭니다. 최소한 잠들기 3시간 전에는 가벼운 식사를 마치는 것이 좋습니다. 기름진 음식보다는 채소와 단백질 위주의 메뉴를 추천합니다. 2. 따뜻한 물이나 해독차 한 잔자기 전 따뜻한 물은 장운동을 도와 노폐물 배출에 효과적입니다. 생강차, 보리차, 우엉차 등은 간과 위장을 안.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
