반응형 #운동가이드1 ❇️ 무릎 수술 후 시니어 재활운동,실패 없는 단계별 가이드 안녕하세요.. 오늘은 "무릎 수술 후 시니어 재활운동,실패 없는 단계별 가이드"라는 주제를 가져왔어요. 무릎 수술 후 통증이 사라질 줄 알았더니 오히려 활동량이 줄어들면서 무릎 주변 근육이 약해져 통증이 재발하는 경우가 많다고 하더라고요.맞아요, 다들 그런 경험 있으시죠?수술은 끝났는데, 무릎이 뻣뻣하고 움직이기가 힘들어서 점점 움직이기가 싫어지고, 결국은 회복이 더뎌지는 악순환에 빠지게 되는 거죠.하지만 걱정 마세요!이 글만 읽으시면 무릎 수술 후 재활에 대한 고민이 싹 사라질 거예요.안전하게 따라 할 수 있는 단계별 운동법과 주의사항까지, 제가 직접 경험한 노하우를 꼼꼼하게 알려드릴게요.💡 운동 핵심 포인트수술 후 재활의 핵심은 통증 없는 범위 내에서점진적으로 무릎 주변 근육을 강화하고 관절의 운동.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
