반응형 #요가루틴1 ❇️ 관절 부담 없는 시니어 요가 10분 루틴, 이거 하나로 끝! 안녕하세요.. 오늘은 "관절 부담없는 시니어 요가 10분 루틴"에 대해 알아보려고 해요.친구가 한 말이 충격이었어요."요가하다가 오히려 관절이 더 안 좋아졌대."나이가 들수록 관절 걱정 때문에 운동은커녕 걷는 것조차 조심스러워지는 거 다들 공감하시죠? 근데 알고 보니, 무조건 힘들게만 하는 요가는 오히려 독이 될 수 있더라고요.관절에 무리 없이, 매일 딱 10분만 투자해서 삶의 활력을 되찾는 비법이 있다면 어떠세요?오늘 그 방법을 알려드릴게요.꾸준히 하면 근육이 유연해지고 혈액순환이 촉진돼서 몸이 정말 가벼워집니다!✡️ 시니어 요가의 진짜 효과, 혹시 알고 계셨나요?💡 운동 핵심 포인트시니어 요가는 몸과 마음의 건강을 모두 지켜주는 '효자' 운동입니다.대부분의 어르신들이 요가하면 뻣뻣한 몸으로어려운 동.. 2025. 8. 28. 이전 1 다음 반응형
