반응형 #요가 초보1 ❇️ 시니어 요가 클래스 참여 전 알아둘 점: 부상 없이 100% 효과 보는 노하우 안녕하세요.. 오늘은 "시니어 요가 클래스 참여 전 알아둘 점: 부상 없이 100% 효과 보는 노하우"에 대한 내용을 준비했어요.솔직히 저도 몰랐는데, 시니어 요가를 시작할 때 이것 때문에 다치는 분이 생각보다 많더라고요."나이가 있으니 천천히 하겠지" 라고 생각하지만, 기존에 가지고 있던 작은 통증이나 잘못된 습관이 문제가 되는 경우가 정말 많아요.열심히 운동하려고 클래스에 등록했는데, 오히려 몸이 아파서 그만두게 되면 얼마나 속상하겠어요.맞죠? 저만 그런가요?사실 시니어 요가는 관절을 보호하면서 근력과 유연성을 동시에 키우는 최고의 운동이거든요.하지만 준비 없이 무작정 시작하면 부상 위험이 30% 이상 올라가요.핵심은 딱 세 가지만 미리 알고 가는 거예요.오늘 이 글에서는 클래스 참여 전 반드시 알아.. 2025. 10. 19. 이전 1 다음 반응형
