반응형 #시니어운동법1 ❇️ 낙상 후 빠른 회복을 돕는 시니어 운동법: 재활 전문가의 3단계 가이드 안녕하세요.. 오늘은 "낙상 후 빠른 회복을 돕는 시니어 운동법: 재활 전문가의 3단계 가이드"라는 내용을 준비했어요. 낙상 후 빠른 회복을 돕는 시니어 운동법은 단순히 근력을 키우는 것을 넘어 재낙상을 예방하고 일상생활의 자신감을 되찾는 가장 중요한 첫걸음이에요. 솔직히 저도 저희 어머니께서 계단에서 넘어지시고 나서 몇 달간 꼼짝 못 하시는 걸 보고는 '그냥 푹 쉬는 게 최고겠지'라고 생각했었거든요. 그런데 낙상 후 재활을 미루면 오히려 근육이 더 빠르게 빠져서ㅜ오히려 다음 낙상 위험이 무려 2배 가까이 높아진대요.바로 몸이 움직이는 법을 다시 배우지 못했기 때문이죠. 오늘 제가 직접 경험하고 전문가에게 들은 노하우를 바탕으로 스스로를 위한 안전하고 효과적인 낙상 후 회복 시니어 운동법을단계별로 자세하.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
