반응형 #무릎부담없는운동1 ❇️ 무릎 통증 이제 그만! 관절 부담 없는 하체 근력 강화법 BEST 4 안녕하세요.. 오늘은 "무릎 통증 이제 그만! 관절 부담 없는 하체 근력 강화법 BEST 4"에 대한 내용을 준비했어요.스쿼트 한번 했다가 무릎이 시큰... 계단만 내려가도 찌릿해서 겁나시죠?하체 운동이 필수라는데, 막상 하려니 무릎 아플까 봐 시작도 못 하는 분들 많으실 거예요.솔직히 저도 그랬거든요.그런데 알고 보니 운동이 문제가 아니었어요.무릎에 부담을 주는 '잘못된' 운동이 문제였죠.오히려 관절에 무리 없이 하체를 단련해서 무릎을 보호하는 방법이 따로 있더라고요!오늘은 제가 직접 효과 본, 무릎 부담 없는 하체 근력 강화법의 모든 것을 알려드릴게요. ✡️ 왜 무릎 주변 근육이 중요할까?많은 분들이 무릎이 아프면 무조건 쉬어야 한다고 생각하시더라고요.물론 급성 통증엔 휴식이 필요하지만, 장기적으로는.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
