반응형 #몰입후회복 #집중회복루틴 #뇌피로회복 #집중력지속 #생산성습관 #몰입리듬 #루틴회복 #집중후쉬는법 #몰입지속법 #뇌재충전1 집중의 흐름을 이어주는 회복 루틴: 몰입 후 뇌를 위한 휴식 전략 5가지 안녕하세요.. 오늘은 "집중의 흐름을 이어주는 회복 루틴"이라는 주제로 몰입 후 뇌를 위한 휴식 전략 5가지라는 내용을 준비해 봤습니다.우리는 몰입하는 법을 배워왔습니다.어떻게 시작하고, 어떻게 흐름을 만들고, 어떻게 그 상태를 유지할지. 그런데 정말 중요한 질문이 하나 남아 있습니다.“몰입이 끝난 뒤, 당신은 어떻게 쉬고 있나요?” 집중만큼 중요한 건, 회복입니다. 오늘은 뇌를 위한 회복 루틴, 그 다섯 가지 전략을 소개합니다. 🧠 몰입 후 뇌를 회복시키는 루틴 5가지1. 10분간 눈 감기 (시각 자극 차단)집중 시 가장 많이 쓰는 감각은 ‘시각’입니다.몰입 이후 눈을 감고 조용히 있는 10분만으로 뇌는 정보를 정리하고 진정할 시간을 갖습니다.2. 물 마시며 창밖 보기 (자연 시선 전환)20분 이상 .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
