반응형 #몰입방해요소 #집중방해습관 #집중력관리 #작업몰입법 #집중루틴 #디지털디톡스 #공부집중법 #뇌집중훈련 #집중력방해요인 #몰입습관1 몰입을 방해하는 5가지 행동: 집중을 원한다면 이것부터 멈추세요 안녕하세요.. "오늘은 몰입을 방해하는 5가지 행동"이라는 주제로 집중을 원한다면 이것부터 멈추세요 라는 내용을 준비해 봤습니다. 오늘은 어느 정도 몰입을 해보셨나요?“집중을 위해 오늘도 루틴을 실행했는데, 왜 또 흐트러질까요?”우리는 좋은 습관을 만들기 위해 노력하지만, 무심코 반복하는 작은 행동 하나가 몰입을 무너뜨리기도 합니다.몰입은 해야 할 일을 추가하는 것에서 시작되지 않습니다.때로는 하지 말아야 할 것을 비우는 데서 시작되죠.오늘은 뇌의 흐름을 방해하는 다섯 가지 행동을 짚고, 몰입을 회복하는 여백을 함께 만들어보려 합니다. ❌ 몰입을 방해하는 5가지 행동1. 작업 전 스마트폰 확인“잠깐만 보고 시작하자”는 생각이 몰입을 가장 크게 망칩니다.도파민 과잉 상태에서 뇌는 딥워크 모드로 전환되지 .. 2025. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
